- vrijdag 10.00 uur - 

Pilates (Mat) is een versterkende en verlengende vorm van lichaamsbeweging die zich richt op de kern (romp)spieren en tegelijkertijd armen en benen traint. Pilates (Mat) kan worden aangepast voor elke leeftijd, elk lichaam of elk fitnessniveau.
Matwerk is een geweldige keuze voor iedereen, van Pilates-beginners tot gevorderden, omdat de oefeningen niet alleen moeilijk kunnen worden opgebouwd, maar elke oefening kan worden aangepast om het niveau van de uitdaging te verlagen of te vergroten.
Bij het beoefenen van Pilates wordt er gefocust op zes basis principes:
Controle
Center
Concentratie
Precisie
Ademhaling
Flow
Pilates is dé core-training welke spiergroepen versterkt en rekt als basis voor een soepel en evenwichtig lichaam.
WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN PILATES?
• Pilates verbetert je lichaamshouding.
• De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
• Het voorkomt en verhelpt blessures.
• Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.
• Je lichaamsbewustzijn vergroot.
• Het is een super ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.